AF adulto mayor flexión y extensión de rodillas

Objetivo: mejorar las habilidades articulares del adulto mayor 

Sentado en una silla el sujeto debe hacer flexión y extensión de rodillas 

Dosificación

5 repeticiones 

30' actividad 30' descanso

Variante 

Sentado en una silla el sujeto debe hacer flexión y extensión de rodillas  y brazos 

Dosificación

5 repeticiones 

30' actividad 30' descanso

3 repeticiones