Toque de piernas con brazo contrario

-Instrucciones de ejecución:

1. Nos colocamos de pie de manera recta
2. Alzamos pierna derecha lo mas arriba que puedas 
3. Tratamos de alcanzar la punta del pie con la mano contraria del pie que estemos alzando 

Es decir alzamos pierna izquierda y tocamos con mano derecha por el contrario si alzamos pierna derecha tocamos con mano izquierda. 

importante: Primero con una pierna y luego acabados los segundos seguimos con la otra pierna 

- dosificación recomendada: 15 segundos por cada pierna 

-Variante del ejercicio:

1. Nos sentamos en el suelo con espalda recta 
2. Estiramos las piernas de manera abierta haciendo un compas 
3. Tratamos de alcanzar la punta del pie con la mano contraria del pie que tratemos de tocar 

Es decir si vamos a tocar pierna izquierda será con la mano derecha por el contrario si vamos a tocar pierna derecha tocamos con mano izquierda. 

-Este ejercicio si puede ser intercalando el toque de piernas, izquierda luego derecha y así sucesivamente 

- dosificación recomendada: 30 segundos