El individuo debe pararse derecho, sujetándose de una mesa o silla, lentamente baje en la punta de los dedos, tan alto como pueda y mantenerse en esa posición para después lentamente bajar los tobillos hasta tocar el suelo.
Dosificación: Repita 8 a 1 5 veces y descanse un minuto, y luego vuelva a repetir 8 a 1 5 veces
Dosificación: Repita 8 a 1 5 veces y descanse un minuto, y luego vuelva a repetir 8 a 1 5 veces
Variante: El individuo depe pararse derecho, apoyándose en el borde de una mesa o respaldo de una silla para equilibrarse y lentamente pararse en punta de pie, lo más alto posible, manteniendo la posición y después lentamente bajar los talones hasta apoyar todo el pie en el suelo.
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