Saltos en plancha
Instrucciones:
1. En posición de plancha, con las palmas de la manos sobre el piso y brazos extendidos, y con las piernas juntas, se dará un salto de manera que las piernas se abran.
2. Se dará otro salto con las piernas para que vuelvan a su posición inicial.
3. Repetir los saltos de manera que se estén abriendo y cerrando las piernas.
Dosificación: Realizar 10 repeticiones de 40 segundos de trabajo con 15 segundos de descanso.
Variante: En lugar de realizar los saltos hacia los laterales, se realizarán hacía el abdomen.
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