Estrujar una toalla

• Instrucciones de ejecución: 

Sentadx, con ambas manos, estruje una toalla como si quisiera escurrirla. De derecha a izquierda y, después, al contrario.

• Dosis recomendada:

4 repeticiones 

• Variante del ejercicio:

Rotación de muñecas hacia la derecha e izquierda

Fuente: Universidad de Alcalá