- instrucciones de ejecución los : sentarse en la silla, hacer una breve pausa y luego subir acorde percepción de esfuerzo o dolor
- dosificación recomendada. 12 rep ( a consideracion propia que sea retador pero no un riesgo)
- variante del ejercicio: sentadilla
- ej:
domingo, 10 de abril de 2022
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