Flexión del tronco- Adulto mayor

 Flexión del tronco

Articulación que interviene: Hombro y cadera 

Músculos: Dorsales y lumbares 

Descripción: Apoyado en una silla con los brazos en flexión de tronco hacia el lado izquierdo y luego hacia el lado derecho con piernas abiertas.

Dosificación: Mantener está posición por 20 segundos de cada lado.

Variante: Sentado o parado flexionar el tronco hacia el lado izquierdo y luego al lado derecho.

Fuente: Torrebadella, F.J. (2002) 1004 ejercios de flexibilidad. Editorial paidotribo: Barcelona.