ADULTO MAYOR
Elevación de talones.
1. Ponerse de pie y apoyarse con una silla o con la pared.
2. Un pie quedará apoyado en el piso y el otro se eleva a la altura de la pantorrilla.
3. Elevar el talón.
Dosificación:
4 series de 10 repeticiones.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
TITULO DEL EJERCICIO: Jumping Jacks Hernández Cuevas Angélica INSTRUCCIONES DE EJECUCIÓN: 1. Part...
-
Elevación de piernas y brazos contrarios en cuadrupedia El sujeto debe colocarse en el suelo sobre sus cuatro extremidades, apoyando el an... -
EMPUJAR LA PARED Instrucciones de ejecución: Pararse frente a una pared resistente lo necesario para poder inclinarse y poder tocarla, con...
-
Instrucciones del ejercicio: 1. Colocarse en cuatro puntos, apoyando las palmas de las manos y las rodillas en el suelo. 2. Levantar una d...
No hay comentarios:
Publicar un comentario