Resistencia aeróbica

Burpees 

- Instrucciones de ejecución

De pie, dar un salto con las manos hacia arriba, posteriormente bajar al suelo con una flexión o lagartija y subir nuevamente con el salto y manos hacia arriba. Repetir. 
- Dosificación recomendada

A Estaciones de 30 segundos con 10 de descanso. 
- Variante del ejercicio

Bajar al piso sin la flexión y subir sin saltar. 
- Grafico