Muñecas

Instrucciones de ejecución

1. De pie con los brazos flexionados al frente, a la altura y ligeramente separados del pecho, entrelazar las manos.
2. Realizar movimientos circulares y alternos con las muñecas sin soltarse. 
3. Hacerlo hacia ambos sentidos. 

Dosificación recomendada

• 30 segundos (15-15)

Variante del ejercicio

Círculos con muñecas separadas en caso de no poder juntarlas y/o entrelazarlas, en caso de no ser posible estar de pie, es posible hacerlo sentado.