Instrucciones de ejecución: Con el tronco recto llevar las rodillas de formal alternada lo más alto posible al pecho, descendiendo con la punta de los pies y acompañar con el movimiento de los brazos.
Realizar el ejercicio con potencia y velocidad.
Dosificación: 30 repeticiones
Variante
del ejercicio: ContraSkipping
En lugar de llevar las rodillas al pecho, se hace de manera contraria,
llevando los talones al glúteo, para realizar este ejercicio flexionamos
la rodilla y elevamos el pie hasta el glúteo.
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