SENTADILLA CON SALTO
Instrucciones de ejecución:
1.Colocar los pies abiertos a la altura de la cadera con las rodillas en la misma dirección que las puntas de los pies.
2.Llevar la cadera hacia atrás, flexionando las rodillas.
3.Al momento de subir, impulsate con fuerza para realizar el salto lo más alto que puedas.
4.Al momento de caer, vuelve a hacer una sentadilla.
5.Repite de manera continúa
Dosificación:
30 seg de trabajo x 30 seg de descanso
4 vueltas
Variante del ejercicio:
Doble sentadilla con salto
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