Adulto mayor- Levantamiento de brazos

 Levantamiento de brazos

Instrucciones

1. Siéntese en una silla con la espalda derecha y apoyada sobre el respaldo.
2. Apoye los pies en el suelo, distanciados y alineados con los hombros.
3. Mantenga los brazos a ambos lados, con las palmas de las manos hacia adentro.
4. Comience a levantar los brazos hacia los costados, hasta llegar a la altura de los hombros.
5. Mantenga la posición.
6. Baje lentamente los brazos.

Dosificación

• Después de descansar un instante, repetir el ejercicio entre 8 y 15 veces.

Gráfico