Flexión extensión de oblicuos

 

Adulto mayor 

Flexión extensión de oblicuos. 

Ejecución. 

En una postura erguida y apretando el abdomen,  colocar las manos a los costados y tratar de tocar con los dedos la rodilla, siendo continuo el movimiento, derecha - izquierda. 

Dosificación recomendada. 

Tocar 20 veces cada costado, 4 series. 

Variante del ejercicio.

Con la misma postura y apretando el abdomen, sostener en lo alto un palo de escoba y llevarlo a los costados (derecho - izquierdo) de forma continua. 

 Gráfico.